วิธีลดความข้นหนืดของเลือด ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
- ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น โดยดื่มให้ได้ 6-8 แก้วต่อวันในวันที่มีกิจวัตรประจำวันธรรมดา และดื่มมากขึ้นกว่าเดิมเมื่อมีกิจกรรมที่ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายหรือเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ เช่น วิ่ง ออกกำลังกาย ตากแดดร้อนๆ อากาศร้อนอบอ้าว ฯลฯ
- งดการดื่มน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำตาลให้น้อยลง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม กาแฟหวานมัน เครื่องดื่มใส่น้ำตาล นม ครีม ฯลฯ
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มการสูบฉีดโลหิตให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้สะดวกยิ่งขึ้น
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
บันทึกการเข้า
